Hoje em dia é muito comum as pessoas se
preocuparem principalmente com a aparência física, cuidando do corpo e buscando
saúde e equilíbrio. Sendo que isso também contribui para melhorar a autoestima
e a autoconfiança. Afinal, a má alimentação e a falta de atividade física,
dentre outros fatores, acabam prejudicando nossa saúde e acarretando em aumento
de peso, gordurinhas indesejadas, celulite e péssima qualidade de vida.
Algumas massagens estéticas, como a modeladora e
a drenagem linfática, podem ajudar a reestabelecer o equilíbrio e a saúde.
Aliada a esses métodos, a Aromaterapia faz uso de óleos essenciais, que
complementam e potencializam os efeitos desses tipos de tratamento, trazendo um
resultado mais eficaz a cada sessão. Isso acontece porque alguns óleos são diuréticos,
desintoxicantes e drenantes.
Mas antes de conferir as propriedades dos óleos
essenciais, é importante compreender os efeitos que as massagens têm no corpo:
A drenagem linfática é uma técnica de massagem
manual, que tem por objetivo "esvaziar" os líquidos acumulados nos
tecidos do corpo, estimulando a circulação do sangue. A técnica é feita por
meio de movimentos suaves e precisos - geralmente realizados em forma circular
ou espiralada. E causam leveza e sensação de bem-estar, além de ajudar na redução
de edemas, celulite e retenção hídrica. Ao mesmo tempo, ainda proporciona a
regeneração e a defesa dos tecidos, estimulando a eliminação de toxinas e
desenvolvendo o equilíbrio do organismo. O método também melhora o sistema
imunológico e tem ação relaxante.
Já a massagem modeladora é feita com movimentos
rápidos, repetitivos e firmes sobre os tecidos do corpo. Isso favorece a quebra
das células de gordura localizada, que são eliminadas pela corrente sanguínea
e, posteriormente, nas fezes e urina. Esses movimentos atenuam a celulite e
melhoram a elasticidade da pele. Também auxiliam na redução de medidas,
amenizando gordura, celulite e flacidez.
Mas lembre-se de que só as massagens não fazem
milagres. É importante manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade
física pelo menos de 2 a 3 vezes por semana, ter momentos de lazer, ingerir no
mínimo 2 litros de água por dia, e ter um sono de qualidade, dormindo no mínimo
de 7 a 8 horas por noite.
O assunto "estética" geralmente chama
a atenção de muitos, mas não só na questão da estética mas também na saúde,
pois um vasinho pode ser algo simples de eliminar, mas metafisicamente seu
corpo está lhe chamando atenção para algo que pode ficar sério.
Vamos compreender então que seu corpo reflete
seus pensamentos, lembre-se, você não é vítima da celulite, do culote, das
estrias, nem a hereditariedade tem culpa, se você se colocar responsável e
assumir uma postura de mudança as terapias e ginásticas atuarão com mais
eficácia e você verá resultados mais rápidos...só depende de você!
CULOTE
– indica mágoas ,ressentimentos, carência , raiva com pessoas próximas, pode
ser pai, marido. Muitas vezes as figuras importantes em nossas vidas são alvo
de nosso apoio. O culote simboliza autoproteção. Pode ser o caso de um pai ou
marido que não está muito presente em casa convivendo com a sua família.
GLUTEOS
– Nossa auto sustentação na vida, nosso poder de decisão sem o apoio de outros
(pernas sustentam o corpo, portanto são nossa sustentação na vida). Geralmente
glúteos caídos são por conta da nossa permissão aos que tentam abusar de nós
(amigos ou familiares), as pessoas tentam nos invadir, nos sobrecarregar de
coisas e não conseguimos falar não quando necessário.
ESTRIAS
– demonstra o quanto você está se rasgando por alguém em sua vida, nos seios
representam que você deixa que todos se aproveitem de sua bondade, nas nádegas
mostra o quanto você abre mão de sua independência pelo outro. Estrias
evidenciam de certa forma submissão e anulação de si diante de alguém que te
domina emocionalmente. Se suas estrias apareceram já na fase de adolescência e
não aumentaram, verifique em você como era seu comportamento na época, converse
com aquela garota que ficou com essas marcas (você) e deixe o passado ir
embora, pois ele não existe mais, só ficaram as marcas.
FLACIDEZ
– Pessoa sem iniciativa pra tocar a vida em frente, falta de vontade consigo.
Geralmente vê dificuldade em realizar uma simples tarefa.
CINTURA
- quando a pessoa tem cintura fina, nos mostra alguém com facilidade e flexibilidade
para lidar com diferentes situações, são mulheres que tem jogo de cintura,
agora as que acumulam gordura neste local (o famoso pneuzinho), sinaliza
desequilíbrio emocional.
VASINHOS
E VARIZES – revela que as vontades e pensamentos estão
sem fluxo. A pessoa se sente presa a determinada situação e frustrada com sua
vida, mas não tem coragem de mudar por acreditar que deve aceitar as coisas
como elas são.
INCHAÇO
E DORES NAS PERNAS - Quando as pernas doem, é porque
elas querem que você se lembre que ela existe, as pernas servem para que nós
andemos sozinhos, para nos apoiarmos, pense onde é que você está insegura, tem
medo, se acha menos que os outros, pensa que não vai conseguir fazer algo. Pare
e pense, eu posso andar sozinha, no meu passo eu vou indo, pois quando você se
nega a energia acumula nas pernas e dói, machuca. Pense com toda força, EU
QUERO, EU VOU, e sem ligar para oque vão falar. O processo se dá assim: eu
quero fazer, então puxo energia pra fazer, mas não faço por medos e
inseguranças e aí fica retido o acúmulo, por isso dói e incha. Tudo tem um
preço na vida, tem o preço de fazer e o de não fazer, então ou desiste e fica
bem, ou vai e faz, mas ficar puxando a energia pra fazer e segurando no medo
vai dar problema.
CELULITE
- Basicamente é uma inflamação das células causada pelo excesso de substâncias
nocivas que vão se acumulando pela retenção de líquido, sais, gorduras e
toxinas que se instalam no tecido conjuntivo deformando ou destruindo as
células.
Ocorrem em mulheres que vivem como um vulcão em
erupção, são mulheres fortes, guerreiras, de opiniões próprias, mas que tem
muita dificuldade em se assumir, dificuldade de ser si mesma devido ao tipo de
família que foi criada, relacionamento amoroso que tem, devido a vida profissional,
essa mulher não tem paz, vive em guerra consigo, querem ser livres mas não
conseguem. Sofrem a repressão de pessoas que julgam ser importante para elas.
São pessoas que sempre tentam quebrar regras contra um determinado setor da
vida ou sistema e nunca conseguem, então elas implodem de raiva, toda emoção
exagerada desequilibra o organismo .Geralmente são pessoas tensas, nervosas,
iradas e seus músculos ficam retidos, isso gera toxinas negativas circulando no
seu sangue.
Você pode dizer que todas as mulheres de sua
família tinham ou tem celulite, mas observe, algumas explodem de raiva por
determinadas coisas, outras seguram, mas em geral se magoam muito. São mulheres
ativas por dentro no sentido da raiva e da frustração, então você guarda
detalhes da vida em seu corpo, mágoas, ressentimentos, ódio dos outros e de si
mesma, você está se punindo inconscientemente por não estar conseguindo ser a
mulher que gostaria, a celulite é a
deformação no corpo, e mostra que você está tendo um ponto de vista deformado
acerca das situações de sua vida. Se você pretende ou está fazendo um
tratamento contra a celulite, colabore interiormente, deixando desmanchar de
seu coração todo sentimento negativo acumulado.
Seja mais calma, seja da paz, tenha compaixão
pelos que te repreenderam ou proibiram e os perdoe. Mas perdoe a você acima de
tudo, pois as pessoas são as pessoas, e você é responsável pelas suas reações.
Procure buscar em harmonia a sua verdadeira identidade e seus direitos, se apoie
sem medo de ninguém. É muito importante a mente estar em paz para se perdoar, perdoar
os outros e recomeçar.
Movimentar o corpo seja numa academia, seja numa
aula de dança, yoga, caminhada, deixa você mais feliz, tratamentos estéticos
também nos deixam mais alegres, pois estamos cuidando da morada de nossa alma.
Destrua o sentimento de vítima, não espere que as pessoas mudem, faça a sua
mudança interior, lembre-se: você é poderosa, exuberante e única.
Pensamentos saudáveis, paz e bem estar, fazem
sua estrela brilhar.
AROMATERAPIA
AUXILIANDO NA PERDA DE PESO
Não existe milagre para perder peso com saúde,
mas alguns tratamentos podem te auxiliar a eliminar os quilos extras.
O uso dos óleos essenciais te ajudará a
enfrentar uma dieta de forma menos estressante. A aromaterapia para emagrecer
tem como objetivo diminuir a ansiedade, o nervosismo, o cansaço, a compulsão
alimentar e os ataques noturnos a geladeira.
Através das diversas formas de aplicação dos
óleos (massagem, banhos, inalações, compressas) a terapia te proporcionará
equilíbrio físico, mental e emocional.
A Aromaterapia pode ajudar a controlar os
desejos e os sentimentos de fome, e eles também podem abordar alguns
contribuintes para problemas de peso, como estresse, ansiedade e depressão.
A pesquisa mostra que o apetite e a sensação
olfativa estão intimamente ligados. Na verdade, os estudos descobriram que o
nosso sentido do olfato realmente desencadeia a sensação de saciedade antes do
nosso estômago, seria somente pensarmos ao contrário.
Quando você inala um óleo essencial, suas
moléculas microscópicas afetam diretamente a uma parte do cérebro chamada
hipotálamo. Uma área dentro do hipotálamo chamado de “centro da saciedade”
controla a sensação de fome / saciedade.
O centro da saciedade “lê” determinadas moléculas
do óleo essencial como um sinal de que você está cheio. E a boa notícia é que
isso acontece muito mais rápido do que o seu cérebro recebe os sinais do
estômago dizendo que você é completo - assim que você se sente cheio mais cedo!
ALGUNS
ÓLEOS ESSENCIAIS USADOS EM ESTÉTICA CORPORAL
Confira quais óleos essenciais conseguem
potencializar os efeitos de massagens, como a modeladora e a drenagem
linfática.
-
OE de Alecrim: má circulação,
varizes. Estimula a circulação e também é diurético. Melhora da circulação,
revitalização dos tecidos, é tônico estimulante e fortificante. Ajuda combater
retenção de água (edema), HLDG, má circulação e flacidez. Como é um óleo
estimulante, é ótimo para ser usado após um longo e trabalhoso dia. Indicado também para acne, drenagem
linfática, fortalecimento da musculatura e tonificante de tecidos.
Combinações:
Olíbano, lavanda, citronela, hortelã pimenta, petitgrain, tomilho, manjericão,
cedro e canela.
Modo
de utilização: Em cremes de massagem, óleos corporais, banhos, com
aromatizador, máscaras, bandagens, escalda-pés e cataplasmas.
Advertências: Evitar durante a
gravidez, pressão alta e epilepsia.
-
OE de Bergamota: diminui os sentimentos de ansiedade e
tristeza, que podem levar ao consumo excessivo de comida de forma a provocar
uma sensação de conforto e alívio que ajuda a afastar as sensações negativas. Desta
forma, o aroma deste óleo essencial interrompe esse ciclo ao deixar a pessoa
mais revigorada e com pensamentos mais positivos, evitando a ingestão exagerada
de comida que dificulta o emagrecimento. Ajuda combater retenção de água
(edema), HLDG e acne. Antisséptico, cicatrizante ótimo para peles oleosas e com
acne. Reduz inflamações, protege a pele contra rachaduras e fissuras.
Combinações:
Com todos os óleos essenciais.
Modo
de utilização: Em cremes de massagem, óleos corporais, máscaras, bandagens, e
cataplasmas.
Advertências: Evitar exposição
ao sol.
- OE de Camomila Romana: é
um ótimo antisséptico, adstringente, emoliente, estimulante do sistema
linfático, analgésico, anti-inflamatório, tônico, bactericida e cicatrizante. A
camomila também é conhecida pelo forte poder calmante, tanto mental quanto
corporal, além de ser excelente para proteger a pele seca.
Combinações:
Lavanda, néroli, bergamota, jasmim, rosa, palmarosa, ylang ylang e petitgrain.
Modo
de utilização: Em cremes de massagem, óleos corporais, máscaras, bandagens, e
cataplasmas.
- OE de Canela: A canela já é conhecida como um alimento que
pode ser adicionado na dieta para aumentar o metabolismo e queimar mais
gordura, no entanto, ela também pode ser usada na aromaterapia para melhorar a
ação da insulina no corpo.
Desta
forma, o açúcar no sangue é utilizado mais facilmente pelas células de todo o
organismo, diminuindo o acúmulo de gordura na barriga.
Para
o uso em inalações basta adicionar três a quatro gotas do óleo essencial de
canela em um pequeno recipiente com água quente. Abafe o mesmo deixando uma
pequena abertura direcionada para o nariz, inale por algum tempo lembrando-se
sempre de proteger bem os olhos devido ao ardor que óleo de canela pode
provocar devido a seu aroma picante.
Em
banhos de imersão (em banheiras, por exemplo): Siga a mistura já citada, de
duas gotas para cada colher de óleo vegetal. O óleo pode ser misturado a três outros
óleos essenciais durante o banho.
- OE de
Capim Limão: promove relaxamento e reduz a ansiedade. Promove queima e
redução de gordura, flacidez e celulite. Diminui a hipertensão (vasodilatador),
é antifúngico (micoses), anti-inflamatório e antibacteriano de vasto espectro. Na pele, sempre usar diluído em carreador.
Evitar exposição ao
sol.
-
OE de Cedro: ótimo para tratamentos
faciais em peles maduras e com rugas. Combate problemas no couro cabeludo,
HLDG, acne, artrite e psoríase.
Combinações:
Patchouli, sândalo, vetiver, louro, cardomono, bergamota, cipreste, eucalipto,
lavanda, laranja, alecrim, palmarosa, ylang-ylang e rosa.
Modo
de utilização: Em cremes de massagem, óleos corporais, máscaras, bandagens, e
cataplasmas.
-
OE de Cipreste: celulite, edemas, má
circulação. É diurético, de modo que é bom para a retenção de líquidos e pode
melhorar a aparência da pele que lembra “casca de laranja” e que é causado
pelos tecidos encharcados de água; Tonificante, adstringente, agente
antioleosidade. Excelente para circulação, varizes, utilizado em drenagens
linfáticas. Recomendado para flacidez, HLDG, cuidados com a pele oleosa.
Combinações:
Sândalo, bergamota, sálvia esclaréia, junípero, limão, lavanda, laranja,
alecrim, pinho, camomila romana, tangerina, alecrim, gerânio, eucalipto, cedro,
olíbano e tea tree.
Modo
de utilização: Em cremes de massagem, óleos corporais, máscaras, bandagens,
banhos, vapor e cataplasmas.
-
OE de Eucalipto: age contra a oleosidade
excessiva dos tecidos e como expectorante e oxigenador dos tecidos. Ótimo para
o peito congestionado, tosse, gripe, resfriado, bronquite, asma e sinusite.
Combinações:
Lavanda, laranja, pimenta negra, hortelã pimenta, tea tree e manjericão.
Modo
de utilização: Em cremes de massagem, óleos corporais, máscaras, bandagens,
banhos, vapor e cataplasmas.
Advertências: Não usar com
medicamentos homeopáticos.
-
OE de Funcho doce ou Erva-doce:
ajuda na má circulação, combatendo a celulite. É um poderoso diurético que
evita a retenção de líquidos, desintoxicando o corpo, eliminando toxinas e
melhorando o sistema linfático. O ideal é utilizar nas massagens abdominais com
movimentos circulares, no sentido horário, misturando umas gotinhas ao seu óleo
vegetal de massagem. Ajuda a combater a retenção de líquidos e, portanto, o
inchaço. Entre os efeitos fisiológicos estão: tônico digestivo, ajuda na
liberação de gases intestinais e no peristaltismo, além de ser diurético. A
erva-doce é largamente utilizada por seus efeitos
calmantes que ajudam a combater o estresse.
- OE de Gengibre:
estimula o metabolismo e melhorando a saúde digestiva. Quando usado, isso pode
levar à queima de gordura passiva, além de aumentar a absorção de nutrientes,
fazendo com que se sinta cheio, evitando o excesso de consumo e o lanche entre
as refeições.
O
óleo essencial de Gengibre ajuda a reduzir a ânsia por açúcar e ajuda a
diminuir a inflamação no corpo .
Pode
adicionar uma gota à água ou ao chá e beber durante o dia, especialmente depois
das refeições. Também pode usar no difusor. É ainda possível aplicar
topicamente: uma gota de óleo essencial de Gengibre para uma colher de chá de
óleo de coco fraccionado.
-
OE de Gerânio: edema e celulite. É
diurético, sendo benéfico para o sistema linfático, aliviando a congestão e a
retenção de líquido que resulta em inchaço; Para tratamento facial como
anti-idade e nos tratamentos de manchas localizadas, pode ser empregado como
clareador integral para a pele do corpo todo. Estimula o sistema linfático e é
bactericida.
Combinações:
Camomila, cravo, junípero, cedro, citronela, sálvia esclaréia, patchouli,
jasmim, lavanda, néroli, rosa, alecrim, sândalo e óleos cítricos,
principalmente limão tahiti e bergamota,
entre outros.
Modo
de utilização: Em cremes de massagem, óleos corporais, máscaras, bandagens,
banhos, vapor e cataplasmas.
Advertências: usar em baixa
diluição
-
OE de Grapefruit: é excelente para
amenizar as gorduras localizadas e a celulite, pois age no sistema linfático,
eliminando as toxinas do corpo. Impulsiona o
sistema imunológico estimulando o sistema linfático, reduz a retenção de
líquidos e ajuda a desintoxicar o sistema; Ótimo contra retenção de líquidos,
gordura localizada e HLDG.
Combinações:
Gengibre, junípero, bergamota, cedro, olíbano, lavanda, alecrim, cipreste,
gerânio.
Modo
de utilização: Em cremes de massagem, óleos corporais, máscaras, bandagens,
banhos, e vapor.
Advertências: Evitar exposição
ao sol.
- OE de Hortelã-pimenta:
o aroma de hortelã-pimenta estimula o cérebro a diminuir a vontade de comer,
permitindo que se ingira menos calorias durante o dia. É um óleo essencial que
contém a sensação de arrefecimento de mentol. E 'é conhecida por ser relaxante
e pode também ajudá-lo a se livrar de dores de cabeça. Este óleo essencial
popular, também é conhecido por sua capacidade de reduzir o apetite e reduzir a
ansiedade. Além disso, também é possível que este aroma relaxe os músculos do
estômago, reduzindo o inchaço da barriga e melhorando a liberação de bile, o
que ajuda a digerir as gorduras e a permitir que a comida passe mais depressa
pelo corpo.
- OE de Laranja amarga: este
óleo ajuda a controlar a compulsão alimentar. Basta colocar no aromatizador de
3 a 5 gotinhas ou misturar na água e borrifar no ambiente.
Também
pode ser usado em massagens, misturando umas gotinhas a um óleo de semente de
uva, para potencializar os efeitos dos movimentos. Mas este óleo é
fotossensibilizante, então se for usar em massagens, o ideal é fazer isso à
noite e tomar um banho ao se levantar, porque a exposição à luz solar pode
provocar queimaduras e manchas.
Entre
os seus efeitos fisiológicos é possível citar que ajuda na digestão e no fluxo
do sistema linfático, além de auxiliar a tratar acne e oleosidade na pele.
Leandro nos conta ainda que este óleo essencial que traz calma, clareza de
ideias, objetividade, saciedade e moderação alimentar.
Advertências: Evitar exposição
ao sol.
-
OE de Laranja doce e Laranja azeda: obesidade,
retenção de líquidos. Ajuda a reduzir o tecido inchado, possui propriedades
antissépticas e incrementa o sistema imunológico. É
um tônico geral do corpo. Indicado para manchas, HLDG, drenagem linfática e
gordura localizada. Possui efeito tranquilizador. Estimula o colágeno da pele.
Depurativo e desintoxicante hepático. Muito utilizado em problemas de
circulação e drenagem. Reduz o colesterol alto, facilita a digestão, reduz
gases, melhora a prisão de ventre e combate a anorexia nervosa.
Combinações:
Manjericão , bergamota, pimenta negra, canela, cravo, gerânio, olíbano, limão ,
sândalo, ylang ylang, néroli e óleos cítricos.
Modo
de utilização: Em cremes de massagem, óleos corporais, máscaras, bandagens,
banhos, e vapor.
Advertências: evite tomar sol,
pode provocar alergias e manchas.
- OE de Laranja Sanguínea:
é um tônico linfático, coadjuvante ao tratamento de celulite, retenção de
líquidos e edemas. É aplicada junto com a realização de massagens externamente
na área abdominal e/ou coxas. Inclusive, o seu aroma ajuda a reduzir o
nervosismo e a dormir melhor.
Advertências: Evitar exposição
ao sol.
-
OE de Lavanda: excelente por ajudar
a baixar a ansiedade, essencial para quem quer controlar a compulsão alimentar. Pode ser utilizado em massagens em todo o
corpo, diluindo umas gotinhas em um óleo vegetal. Possui propriedades
reconfortantes e anti-inflamatórias. Estimula o processo de cura e promove o
crescimento das células, acelerando a formação de um tecido saudável. Excelente
para aliviar insônia, tensão, cansaço, problemas de pele e odores. Por ser tão
suave, pode ser aplicado sem diluição com compressas sobre queimaduras. Diminui
cicatrizes e é ótimo para picadas de insetos. Ótimo para relaxamento corporal e
facial, alívio de dores e para preparação para extração na limpeza de pele.
Combinações:
Bergamota, cravo, alecrim, eucalipto, patchouli, sálvia, rosa, jasmim,
camomila, citronela, limão e pinho.
Modo
de utilização: Em cremes de massagem, óleos corporais, máscaras, bandagens,
banhos, e vapor, compressas mornas ou frias e puro.
Advertências: Evitar exposição
ao sol.
- OE de Lemongrass:
indicado para massagem modeladora, gordura localizada, tônico circulatório,
desintoxicante, pele oleosa e estimulante do metabolismo. Possui um aroma muito
agradável e atua como tônico geral.
Combinações:
Alecrim, rosa, sândalo, gerânio, jasmim, lavanda, laranja, bergamota, limette,
cedro e mandarina.
Modo
de utilização: Em cremes de massagem, óleos corporais, máscaras, bandagens,
banhos, e vapor.
- OE de Lima da Pérsia:
o óleo obtido das cascas da lima da pérsia, um cítrico muito comum nos
interiores do Brasil. Seu aroma delicado traz uma sensação de traquilidade,
relaxamento e paz, facilitando a concentração e o estudo. O maior destaque
deste óleo é o seu alto teor de nootkatona (>10% - 10X mais que o
grapefruit), cetona que estimula o metabolismo, promovendo queima de calorias e
controle da obesidade1. O teor alto de limoneno (>60%) complementa este
efeito atuando principalmente na drenagem linfática.
Advertências: Evitar exposição
ao sol.
-
OE de Limão: celulite, varizes e
sistema imunológico. É desintoxicante e reduz a retenção de líquidos. Ideal para tratar HLDG, pele, acne e manchas.
É um excelente tônico geral. Tonifica unhas e cutículas. Ele dá energia para o
corpo dolorido, aumenta a circulação, aquece mãos e pés e é bom para fortalecer
a memória.
Combinações:
Néroli, sálvia, bergamota, citronela, laranja, camomila, eucalipto e lavanda.
Modo
de utilização: Em cremes de massagem, óleos corporais e máscaras.
Advertências: Evitar exposição
ao sol.
-
OE de Palmarosa: regenerador de
tecidos danificados, ótimo para rugas, é altamente hidratante, recomendado para tratamento de
pele, mãos, pés, rosto e lábios.
Combinações:
Gerânio, grapefruit, sálvia esclaréia, gengibre, ylang ylang, sândalo,
tangerina, alecrim, lavanda, louro, laranja e petitgrain.
Modo
de utilização: Em cremes de massagem, óleos corporais e máscaras.
- OE de
Patchouli: celulite e retenção de líquido. Citado como estimulante do
crescimento e da regeneração das células da pele, de modo que pode ajudar a
reparar o tecido cicatricial e curar as feridas. Sendo adstringente, é benéfico
para pele oleosa;
- OE de
Salsa: na área estética é usada na drenagem linfática, por ser um óleo
descongestionante da linfa e que facilita a circulação, além de ser diurético.
-
OE de Sândalo: ótimo para peles
secas e peles maduras. Atua em peles ressecadas, fissuradas e com acne.
Combinações:
Rosa, cravo, gerânio, pimenta negra,
vetiver, mirra, jasmim, patchouli, olíbano, bergamota, pau rosa, limão
tahiti e lavanda.
Modo
de utilização: Em cremes de massagem, óleos corporais, banhos e máscaras.
- OE de Tangerina:
é um estimulante linfático, anticelulítico e digestivo. Calmante;
antidepressivo; clareador/tônico mental; emagrecimento; estética facial;
estética corporal; desintoxicação corporal; pele oleosa.
Advertências: Evitar exposição
ao sol.
-
OE de Toranja Branca: contém
Nootkatone, uma substância rara que estimula a produção de uma enzima que
aumenta os níveis de energia e a taxa de metabolismo do corpo, impedindo o
ganho excessivo de peso e facilitando a queima de gordura. Além disso, também
contém limoneno, o que aumenta o efeito de queima de gordura e de diminuição do
apetite. Bom para remover celulite nas pernas, barriga e outras áreas. Ele tem
propriedades anti-inflamatórias, o que ajuda a tornar sua pele mais suave e
firme. Se você o misturar com um óleo carregador, como óleo de coco ou de
abacate, você pode criar seu próprio creme de celulite de toranja. Aplique um
pouco em sua mão ou braço antes para testar irritação.
O
óleo essencial de toranja mistura bem com outros óleos. Recomendamos aromas
picantes, de ervas e outros cítricos, como óleo essencial de limão, bergamota,
lavanda, gengibre, cravo, pimenta negra, cardamomo, hortelã-pimenta e
manjericão.
Advertências: Evitar exposição
ao sol.
- OE de Zimbro ou Junípero:
nem todos os óleos de Perder Peso se concentram exclusivamente na digestão. O
óleo de zimbro é um excelente desintoxicante para o corpo, que pode limpar os
rins e o fígado, enquanto melhora o metabolismo, tornando a digestão menos
lenta. Embora a Perder Peso seja um efeito secundário, este óleo é recomendado
para indivíduos obesos. Um dos efeitos emocionais que o óleo
de zimbro pode proporcionar é a retomada do ânimo, da força e orientação. O
aroma dele é um forte tônico e revigorante. Ideal para que precisa de apoio,
estímulo e energias extras. É um auxiliar na reversão de estados de nervosismo
e angústia, proporcionando clareza por meio da geração de calor interior. Ao
estimular a circulação, o óleo essencial de zimbro é ótimo para reduzir e/ou
prevenir as celulites.
O
óleo essencial de junípero é considerado um aliado da beleza, já que auxilia no
combate às moléculas formadas pelo estresse oxidativo.
É
indicado para beneficiar o aparelho digestivo, regulando o apetite e ajudando a
eliminar o ácido úrico.
ÓLEOS VEGETAIS
A escolha do óleo carreador (óleo vegetal)
também é muito importante. Segue abaixo a relação de alguns óleos vegetais que
podem ajudar na obtenção de melhores resultados quando associados aos óleos
essenciais e à drenagem linfática manual:
- OV de Calêndula: possui propriedades
antioxidantes e também vitaminas A,B,D e E. Promove recuperação de eczemas,
feridas e cicatrizes, além de ajudar na recuperação dos tecidos.
- OV de Copaíba: propriedades
anti-inflamatórias, antissépticas, bactericidas, fungicidas e cicatrizantes;
- OV de Germe de trigo: possui alto teor de
vitamina E, além de vitamina A, complexo B e lecitina. Recomendado para peles
secas e danificadas. É um antioxidante natural. Melhora a circulação e estimula
a regeneração dos tecidos.
- OV de Rosa mosqueta: possui elevado teor de
ácido gama linoleico e vitamina C. É considerado o óleo vegetal com maior poder
de regeneração.
DICAS:
-
Para combater a ansiedade
Diluir
10 gotas de óleo essencial de Tangerina ou Lavanda num pouquinho de água e
colocar no aromatizador de tomada.
-
Para combater a compulsão por doces
Acrescentar
10 gotas de óleo essencial de sálvia num pouquinho de água e colocar no
aromatizador de tomada.
-
Para combater a vontade ficar beliscando
Prepare
uma infusão de erva-cidreira e beba. Tem um efeito calmante e tranquilizante.
-
Para combater a fome noturna
Antes
de deitar, tome um banho com algumas gotas de óleo essencial de lavanda.
-
Para combater o apetite em excesso
Pulverize
a casa e o local de trabalho diariamente com óleo essencial de laranja doce e
verbena.
-
Para combater a fome quando se está muito nervosa
Aplique
duas gotas de óleo essencial de jasmim, lavanda, tangerina, laranja ou camomila
nos punhos fazendo uma suave massagem.
-
Para combater o mau humor devido a restrições alimentares
Mesmo
quando você estiver de mau humor ou com um toque de depressão e ansiedade, os
óleos essenciais podem melhorar a situação, fazendo você recuperar um pouco do
otimismo e da alegria de viver. Entre os mais utilizados para este fim estão a
bergamota, o limão, o ylang ylang, o manjericão e a canela.
-
Para combater momentos de agitação, pânico e nervosismo
O
óleo essencial de vetiver possui uma energia tranquila, relaxante e acolhedora,
sendo comumente utilizado no auxílio de traumas com autoconsciência, calma e
estabilização.
Utilizado
como tônico do sistema nervoso, ele reduz a agitação, hipersensibilidade e
também é útil em casos de ataque de pânico e choque. Já o óleo essencial ylang ylang
pode tratar a ansiedade gerada pela agitação e medo, promovendo a coragem,
otimismo e aliviando o medo. Ele pode ser usado para acalmar a taquicardia e
palpitação nervosa, podendo ainda ser usado como um sedativo moderado, ajudando
também no combate à insônia.
-
Para ajudar o organismo a queimar as gorduras localizadas
Faça,
de tempos a tempos, uma massagem com óleo essencial de gergelim e limão Tahiti.
SINERGIAS:
(1) Retenção de líquidos
30
ml de óleo vegetal de semente de uva (excelente para as estrias e ajuda na
elasticidade da pele)
30
ml de óleo vegetal de gérmen de trigo (retarda o envelhecimento da pele,
regenera os tecidos e ameniza as estrias)
4
gotas de óleo essencial de Grapefruit
7
gotas de óleo essencial de Funcho doce
7
gotas de óleo essencial de Lavanda
5
gotas de óleo essencial de Junípero
Essa
sinergia ajuda no tratamento estético e pode ser feita em casa, uma vez ao dia,
depois do banho. Para potencializar o efeito, faça massagem - em movimentos
circulares, intensos e fortes - nas regiões que deseja reduzir medidas ou
amenizar celulite e estrias, como abdômen, coxas e glúteos.
(2) Óleo de Massagem
Anti-celulite
1
colher de sopa de óleo de semente de uva (10ml)
2
gotas de óleo essencial de capim-limão (Cymbopogon citratus ou scoenanthus)
2
gotas de óleo essencial de grapefruit (Citrus paradise)
2
gotas de óleo essencial de alecrim (Rosmarinus officinalis)
(3) Aromaterapia para
desintoxicar
A
drenagem linfática pode surtir resultados ainda melhores quando associada à
Aromaterapia. Os óleos essenciais de limão, grapefruit, laranja doce, laranja
azeda, cipreste, funcho doce, junípero (zimbro), lavanda, gerânio, patchouly e
alecrim são excelentes aliados no combate à retenção de líquidos e à celulite.
Alguns possuem ainda propriedades desintoxicantes.
(4) Drenagem linfática para o
combate a Retenção de Líquidos
03
gotas de Óleo Essencial Cipreste
02
gotas de O.E Limão
02
gotas de O.E Gerânio
02
gotas de O.E Laranja
20ml
de óleo vegetal de semente de uva
Aplique
nas pernas e pés 1 vez ao dia.
Os
resultados você percebe logo após a aplicação, dimiui as dores e inchaços
causados pela retenção de líquidos.
IMPORTANTE:
Não pode se expor ao sol, pois a receita contém óleos cítricos (podem causar
manchas na pele).
(5) Reduzir Gordura Localizada
Misture 100 ml ov de azeite de oliva extra
virgem com 10 gotas de oe de limão, zimbro, cipreste, gerânio, cedro e hortelã,
você obterá uma loção redutora que, aplicada em determinadas áreas do corpo,
como abdômen, nádegas, braços, etc.; permite reduzir centímetros.
Estes óleos essenciais podem ser adicionados na
elaboração de certas loções naturais que ajudam a reduzir centímetros.
(6) Drenagem linfática
15ml
de Óleo Vegetal de Semente de Uva
5ml
de Óleo Resina de Copaíba
8
gotas de Óleo Essencial de Capim Limão
8
gotas de Óleo Essencial de Laranja Doce
4
gotas de Óleo Essencial de Menta (Hortelã Pimenta)
1
gota de Óleo Essencial de Alecrim
Basta misturar tudo e usar! Essa receita segue
uma diluição de 4-5% de óleos essenciais em 20ml de óleo vegetal graxo
carreador, quantidade suficiente para uma aplicação generosa. Caso você queira
fazer em maior quantidade e armazenar, multiplique a receita seguindo as
proporções e armazene-a num recipiente escuro hermeticamente fechado.
(7) Banho imersão
A primeira recomendação é usar 10 gotas dos
óleos essenciais de gerânio, junípero, limão e lavanda diluídas em óleo
vegetal, leite, ou álcool de cereais, adicione em sua banheira, fique nela 15 a
20 minutos. Podendo após fazer uma boa massagem em todo o corpo. Isto ajudará a
eliminar os líquidos retidos.
(8) Banhos
OE
de Grapefruit, Tangerina ou outros óleos cítricos que contenham vitamina C
favorecerão uma ação diurética benigna.
Lembre-se de esperar no mínimo 12 horas para se expor ao sol, pois os
óleos cítricos são fotossensíveis.
Em um recipiente, coloque um litro de água e
adicione seis gotas de um dos óleos citados. Ao final do banho, jogue esta água
no último enxágue.
(9) Retenção de líquidos
tornozelos e pernas
Nos
tornozelos e pernas, os óleos essenciais de Grapefruit, Camomila Romana,
Hortelã Pimenta e Tangerina são estimulantes para o sistema linfático, ideais
para drenar o excesso de líquidos do corpo. Faça uma massagem suave com a
mistura desses óleos nos pés e tornozelos.
Em 20 ml de Óleo Vegetal de Semente de Uva
adicione duas gotas de cada óleo essencial acima citados. Faça uma automassagem
nos pés e pernas, em sentido ascendente, em direção ao coração. E descanse
colocando as pernas em local elevado.
(10) Pés inchados e cansados
Se
seus pés estão quentes, cansados ou inchados, experimente fazer um escalda-pés
com água de morna a fria, acrescentando à água três gotas de óleo essencial de
Eucalipto Glóbulos e 03 gotas do óleo essencial de Limão Siciliano. Procure
dormir com um travesseiro embaixo das pernas e tire cochilos à tarde com as
pernas elevadas acima do nível do coração.
(11) Receitas perda de peso
Utilize
inalador de aromaterapia quando você sentir que um desejo virá. Leve-o em sua
bolsa, mantenha um em sua mesa, sua cozinha … onde quer que ele vai fazer o
melhor.
Despeje
uma colher de chá de sal grosso em um pequeno vidro escuro ou garrafa de
plástico PET e adicione uma das seguintes combinações:
Citrus -
Mistura de óleos essenciais para perda do apetite e perda de peso
30 gotas de óleo essencial de Grapefruit
04 gotas de óleo essencial de Limão - Pode
ser o Siciliano e ou o Tahiti
01 gota de óleo essencial de Ylang Ylang
Mint
- Mistura de óleos essenciais para perda
do apetite e perda de pes
20 gotas de óleo essencial de
Hortelã-Pimenta
10 gotas de óleo essencial de Bergamota
04
gotas de óleo essencial de Erva Doce
01 gota de óleo essencial de Ylang Ylang
Herbal
- Mistura de óleos essenciais para perda
do apetite e perda de peso
15 gotas de óleo essencial de Manjericão
15 gotas de óleo essencial de Manjerona
01
gota de óleo essencial de Alecrim
01 gota de óleo essencial de tomilho
Para
usar o seu inalador de perda de peso com a aromaterapia, tomar três longas
respirações lentas e profundas, do aroma. Fazer uma pequena pausa e, em seguida
faça três respirações mais profundas. Faça isso três vezes. Respire de modo
longo através de cada narina. Realmente
inunde o seu nariz com o aroma - neste caso, mais é melhor!
Use
o inalador antes de comer e sempre que o seu apetite é acionado. Estudos
científicos mostram que quanto mais vezes você inalar óleos essenciais para a
perda de peso ao longo do dia, mais eficaz ele será.
Alguns
estudos sugerem que a aromaterapia é mais eficaz para a perda de peso se você
mudar-se os aromas a cada dia. Você pode tentar fazer um inalador para a perda de peso com a aromaterapia com cada um
dos óleos essenciais e as misturas
acima, e então usar Citrus na segunda-feira, Mint na terça-feira, Herbal na quarta-feira
e assim por diante.
ATENÇÃO:
ANTES DE UTILIZAR QUALQUER ÓLEO ESSENCIAL, FIQUE ATENTO ÀS PRECAUÇÕES E CONTRA INDICAÇÕES.
RESTRIÇÕES PARA CARDÍACOS, HIPERTENSOS, EPILÉPTICOS, GRÁVIDAS, CRIANÇAS E
IDOSOS. CONSULTE SEMPRE UM PROFISSIONAL HABILITADO.
Fontes:
AMARAL, Fernando. Manual técnico WNF.
Aromaterapia. São Paulo. Ano:?
HOARE, Joanna. Guia Completo de Aromaterapia.
São Paulo: Pensamento, 2010.
MONSTERLEET, Gérard. Drenagem linfática: guia
completo de técnica e fisiologia. Barueri, SP: Manole, 2011.
http://www.alive.com/articles/view/19036/aromatherapy_detox_with_essential_oils
Fran Machado, Terra dos aromas, Mundo Estética,
Solange Lima, Saúde dicas, Cuidados em casa, Karina Veiga, Lar-natural, Valcapelli,
oleosparatudo.com, By Samia Aromaterapia.
