ÓLEOS ESSENCIAIS E O SISTEMA RESPIRATÓRIO

Os óleos essenciais têm a capacidade de prevenir doenças respiratórias comuns e recuperar mecanismos de defesa do corpo, fortalecendo o sistema imunológico. Lembremos que o processo da respiração é a troca de oxigênio e dióxido de carbono entre as células do corpo e da atmosfera e que o nosso sistema respiratório inclui o nariz, faringe, laringe, traquéia, brônquios, pulmões, alvéolos e o diafragma.

Estilo de vida errático, imunidade baixa, aumento de toxinas e alérgenos no ambiente e erros alimentares podem desvitalizar o sistema imunologico e aumentar a vulnerabilidade tornando-nos suscetíveis a uma série de infecções pulmonares como rinite alérgica, sinusite, coriza, gripe, asma, bronquite, enfisema e pleurisia tornaram-se cada vez mais comum.

Como a Aromaterapia ajudar a prevenir infecções respiratórias?
Quando alguém inala uma molécula de um óleo essencial, ela se dissolve no muco da cavidade nasal e entra em contato com as células do olfato presentes no nariz. Fibras nervosas associadas a estas células do olfato transportam os sinais do aroma para o bulbo olfativo, localizado no córtex cerebral do cérebro.

Além disso, os óleos essenciais alcançam os pulmões através das vias respiratórias e, em seguida são transportados por todo o corpo.
No corpo, os óleos essenciais têm uma dupla ação. Alguns óleos possuem poderosas propriedades anti-microbianas que combatem as infecções, enquanto outros óleos essenciais impulsionam processos de defesa do organismo natural.

A utilização de óleos essenciais com propriedades anti-microbianas e imuno-estimulante estimula o sistema imunológico de forma significativa.

Quais os óleos essenciais fortalecer o trato respiratório e o sistema imunitário?
Óleos essenciais específicos têm um efeito muito favorável sobre o sistema respiratório. Dentre eles estão os óleos essenciais de eucalipto, pinho, cedro, olíbano, limão, tea tree...
Estes óleos têm um impacto direto sobre os órgãos do trato respiratório. Eles têm propriedades demuldecentes ou emolientes, acalmam membranas mucosas inflamadas, como no caso de bronquite alérgica asma, rinite e enfisema. 

Portanto, eles aliviam inflamações e os sintomas tosse, espasmos, dores, expectoração e febre.
Tossir repetidas pode causar constrição no peito. A massagem ajuda a relaxar os músculos do peito e dos brônquios e bronquíolos nos pulmões, promovendo bem estar e melhoria da respiração.
Inalações com óleos essenciais também são tão eficazes quanto massagens de aromaterapia.

O uso criterioso de óleos essenciais, juntamente com o consumo diário de chás de ervas e generosas quantidades de pró-bióticos tem um impacto poderoso sobre o corpo. Eles trabalham de uma forma suave, mas eficaz para a imunidade e afastam uma série de distúrbios respiratórios. (Aromaflora)

HIPERTENSÃO E A AROMATERAPIA CLÍNICA.

Embora a dieta e estilo de vida sejam fatores importantes no tratamento de pressão alta, os remédios naturais e terapias de relaxamento, como os óleos essenciais e a aromaterapia podem ser muito eficazes. Certos óleos essenciais podem ajudar a reduzir e estabilizar a pressão arterial elevada. Outros tem propriedades sedativas, antidepressivas, calmantes, relaxantes ou tonificantes que podem ajudar a tratar e prevenir a pressão alta.

O que é Hipertensão 
De acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) "Hipertensão, usualmente chamada 

Quem tem hipertensão 
Pressão alta é uma doença "democrática". Ataca homens e mulheres, brancos e negros, ricos e pobres, idosos e crianças, gordos e magros, pessoas calmas e nervosas. A Hipertensão é muito comum, acomete uma em cada quatro pessoas adultas. É responsável por 40% dos infartos, 80% dos derrames e 25% dos casos de insuficiência renal terminal. As graves conseqüências da pressão alta podem ser evitadas, desde que os hipertensos conheçam sua condição e mantenham-se em tratamento com adequado controle da pressão.

Hipertensão - Controle e Prevenção através da Alimentação

Aveia
Rica em fibras, vitaminas e sais minerais, a aveia retarda o esvaziamento gástrico, prolongando a saciedade. Com isso, há um controle na glicose sanguínea e no processo de emagrecimento, fatores importantíssimos para os hipertensos. Glicose alta e obesidade são fatores de alto risco para problemas cardiovasculares. Além disso, o alimento contém magnésio que, quando unido com o cálcio, ajuda no relaxamento da musculatura, diminuindo outro risco cardiovascular, o inchaço do corpo.

Sementes oleaginosas
Nozes, amêndoas, castanha-do-pará e do caju, linhaça e amendoim, todos atuam como vasodilatadores, ou seja, os vasos sanguíneos ficam ampliados, melhorando a circulação sanguínea e controlando a pressão arterial. Ricos também em vitamina E, esses alimentos ajudam a retardar o envelhecimento, e várias complicações cardiovasculares.

Ervas
Coentro, cebolinha, alecrim, salsa, manjericão e louro são os temperos naturais mais saudáveis que existem. Portanto, retire o sal e utilize as ervas acima como tempero...

Alho
Muito rico em vitamina C, e tem alto poder antioxidante, diminuindo o risco de câncer e doenças cardíacas, e combatendo o envelhecimento precoce. Assim como a aveia, o alho também é rico em magnésio.

Cereais integrais
Controlam a glicose sanguínea, previnem o câncer, ajudam na manutenção do peso e ainda combatem a hipertensão. Farelo de aveia e gérmen de trigo devem ser consumidos regularmente. Assim como o alho e a aveia, também são ricos em magnésio.

Potássio
Para eliminar o excesso de sódio no organismo nada melhor que o seu "concorrente", o potássio. Não podem faltar na dieta: inhame, banana, feijão preto, abóbora, cenoura, laranja, espinafre e maracujá.

Leite e derivados
O cálcio presente no leite e seus derivados atua como um hipotensor natural, ou seja, age na diminuição da pressão sanguínea, uma vez que estimula a eliminação do sódio, assim como o potássio acima. Vale lembrar que devem ser consumidas apenas as versões desnatadas, e com baixo teor de gordura.

Ômega 3
Encontrado no azeite, peixe (principalmente a sardinha, o atum e o salmão) e linhaça, os ácidos graxos do ômega 3 estão associados à diminuição da vasoconstrição e do aumento da vasodilatação, causando um efeito melhor ainda do que as sementes oleaginosas.

AROMATERAPIA E HIPERTENSÃO ARTERIAL

A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta é uma causa evitável de doença cardíaca muito comum nos dias atuais. Certos óleos essenciais podem ajudar no tratamento de pressão alta, porque eles são hipotensores, sedativos e calmantes. O óleos de manjerona, lavanda e ylang ylang são os mais utilizados e eficazes quando utilizados para este fim. Combinado com dieta e estilo de vida mudanças que eles são um ótimo remédio natural para a pressão arterial elevada.

Ao tratar a pressão arterial elevada, também importante abordar qualquer estresse ou tensão que esteja sendo experimentado. Camomila romana, bergamota, neroli e olíbano são óleos essenciais muito eficazes no tratamento de estresse e tensão emocional.

Todos os óleos essenciais mencionados podem ser facilmente incorporados ao cotidiano através da aplicação tópica, de inalação, ou de massagem. São maneiras muito eficazes de usufruirmos das propriedades curativas dos óleos essenciais no tratamento da hipertensão.

É importante, no entanto, verificar com o médico antes de usar óleos essenciais. pois existem algumas condições médicas, tais como medicamentos prescritos e gravidez, que contraindicam o uso de alguns óleos essenciais.

Óleos essenciais hipotensores que ajudam a reduzir a pressão arterial elevada:
1. Lavanda -Rico em ésteres e álcoois, Lavanda é muito suave, calmante, um tónico para o equilíbrio do sistema nervoso, e fortificante. Tem um efeito calmante e de apoio sobre o corpo e as emoções, ao mesmo tempo capaz de invocar uma sensação de calma e compostura. Lavanda é eficaz no tratamento da depressão, pois equilibra as emoções, tornando-a excelente para todos os distúrbios nervosos. De acordo com Gabriel Mojay em seu livro “Aromatherapy for Healing the Spirit”, Lavanda ajuda a liberar a “energia mental que tornou-se presa a comportamentos habituais”, sendo muito eficaz para relaxar, tonificante e ajudando a reduzir a pressão arterial elevada.

2. Manjerona – tem propriedades reconfortantes e balanceadoras semelhantes da Lavanda. Rico em monoterpenols (álcoois), é um tônico geral, equilibrante, tonificante e aquecedora. É um dos principais óleos essenciais para fortalecer e relaxar. Calmante sobre a mente, também é usado para letargia crônica e esgotamento nervoso, ajudando a acalmar pensamentos obsessivos, solvendo ansiedades emocionais e promovendo a capacidade de autonutrição.

3. Ylang-ylang – Rico em sesquiterpenos, que têm uma natureza calmante e ligeiramente hipotensora. Também é rico em álcoois e ésteres dando-lhe qualidades semelhantes às de Lavanda. Ylang-ylang trabalha de forma eficaz para eliminar a tensão nervosa que pode levar à pressão alta, acalmando o nervosismo e a agitação, e promovendo o sono. Ele efetivamente alivia a raiva e a frustração ao mesmo tempo que relaxa e eleva.

Outros óleos essenciais que ajudam a reduzir a pressão arterial elevada têm qualidades sedativos, antidepressivos, calmantes, relaxante e tonificantes que podem ser úteis no tratamento e prevenção da hipertensão arterial:
• Camomila romana – ajuda a aliviar o stress nervoso de qualquer espécie e alivia o ressentimento, frustração e depressão. Incentiva uma disposição “radiante”
• Bergamota – ajuda a liberar o estresse acumulado ou emoção reprimida, incentivando a liberação de sentimentos reprimidos. Incentiva a espontaneidade e otimismo
• Neroli – oferece conforto e força enquanto ajuda a liberar emoções reprimidas. Incentiva a esperança e alegria
• Olibano – acalma a mente e cessa a tagarelice mental! Dissolve a preocupação excessiva e agitação mental. Promove insight, tranquilidade e espiritual de auto-disciplinaespiritual

Uma das maneiras mais eficazes de reduzir a pressão arterial elevada é reduzir o stress. Massagem e inalação são formas eficazes de usar óleos essenciais no tratamento de pressão alta, pois ajudam ajudam a relaxar e acalmar.

A Massagem estimula a circulação do sangue, reduz a pressão arterial elevada, estimula o sistema imunológico, alivia a tensão muscular e a dor nos músculos e articulações. efetivamente reduz os níveis de stress, abrindo a porta para auto-cura. O efeito do toque é muito calmante e reconfortante e também incentiva para que a cura ocorra.

Pesquisas mostraram que a inalação do óleo essencial é muito eficaz na redução do estresse e da resposta ao estresse, além de ser um método eficaz de relaxamento.

Receitinhas para massagem:
Mistura 1:
• 2 gotas de lavanda, 2 gotas de manjerona, 1 gota de neroli
• 15ml de óleo vegetal de amendoas doce

Mistura 2:
• 1 gota ylang ylang, 2 gotas de olíbano, 2 gotas de bergamota
• 15ml de óleo vegetal de amendoas doce
Misture os óleos essenciais no óleo vegetal. Massageie suavemente no corpo todas as noites depois de um banho ou ducha relaxante. Isso ajudará a dissolver todo o stress do dia preparando para uma noite de sono restauradora. .

Misturas para inalação:
Mistura 1:
• 1 gota de cada de lavanda, ylang ylang e bergamota

Mistura 2:
• 1 gota de cada manjerona, lavanda e olíbano
Adicionar gotas de óleo essencial para uma tigela de água fervente. Cobrir a cabeça com uma toalha e inalar por pelo menos 3 minutos, ou quando você chegar em casa do trabalho ou logo antes de dormir.

Resumindo, óleos essenciais de Manjerona, Lavanda e Ylang-ylang ajudam a reduzir a pressão arterial elevada, bem como o estresse e tensão emocional que podem causá-la. A natureza única e terapêutica de cada óleo essencial pode beneficiar quem sofre de pressão alta através de massagens e inalação, onde o aroma e propriedades de cura pode acalmar e revitalizar.
Os óleos de camomila romana, bergamota, neroli e olíbano também relaxam, nutrem e harmonizam, ajudando a criar uma condição emocional mais equilibrada para o tratamento e prevenção da hipertensão arterial.

Hipertensão de acordo com a Psicossomática - Emoções e Estresse

Tanto as emoções, como o estresse, influenciam constantemente nosso sistema circulatório... Sentimentos de raiva, de medo, tristeza profunda, rancor, assim como o estresse agudo, o estresse continuado, a ansiedade e a excitação sexual, se manifestam fisiológicamente em alterações circulatórias funcionais.

Podemos observar que na raiva e no medo, ocorre a aceleração dos batimentos cardíacos, e que acontecimentos graves, podem precipitar o desencadeamento de extrasístoles.
Pessoas que bloqueiam inteiramente a descarga externa de suas emoções, são mais propensas à reações do sistema circulatório.

Segundo a psicóloga e psicanalista Lilian Denise Senger de Vasconcelos Barros o estresse pode alterar o equilíbrio circulatório. Algumas alterações da pressão arterial podem ocorrer por fatores constitucionais, ou mesmo por aspectos inconscientes.

Alguns pacientes ao consultar o cardiologista apresentam elevação da pressão arterial ( chamada de síndrome do avental branco), que após o fim da consulta volta ao normal.
Quando após vários exames é confirmado o diagnóstico de hipertensão, o tratamento é iniciado com medicações e controle frequente da pressão arterial. Ela pode ser primária - Hipertensão essencial ( etiologia desconhecida), ou pode ser secundária a uma doença.

O estresse crônico, assim como sentimentos de angústia, irritação, hostilidade, podem provocar o aumento da pressão no paciente hipertenso.

Prováveis causas psicogênicas: insegurança na infância com relação aos pais, medo de abandono, hostilidade.
Quando adulto apresenta dificuldade na expressão da raiva e de seus verdadeiros sentimentos. Sua agressividade fica internalizada. Costuma ter um comportamento rebelde e hostil

Hipertensão de acordo com a Metafisica da Saúde 
No âmbito metafísico, as pessoas que sofrem de elevação na pressão arterial geralmente vivem cercadas de problemas. Para fugir ao desconforto provocado pelas situações mal resolvidas, apelam para o trabalho, assumindo uma sobrecarga de atividades.

Quando não existe essa possibilidade, ou seja, não têm o que fazer, elas começam a se preocupar com os problemas dos outros. Querem encontrar soluções para os conflitos alheios, deixando de lado suas próprias dificuldades.
Vale lembrar que a solução de qualquer problema está dentro da própria situação, nunca fora dela. Portanto, não adianta mobilizar-se para o mundo lá fora achando que as coisas ruins no seu meio vão desaparecer.

Não encarar de frente os problemas faz com que permaneçamos cercados por eles e distantes das soluções.
As soluções começam a surgir na medida em que vamos desvendando o emaranhado que nos cerca. Conforme vamos conhecendo a real problemática, começam a surgir idéias e alternativas para melhorar a situação.

Focar a atenção para as complicações aumenta a chance de solucionar aquilo que nos aflige. Somente assim fortalecemos nossas bases emocionais. Estar bem interiormente é fundamental para sermos bem-sucedidos, realizados e felizes.
Assuma sua própria vida e dedique-se àquilo que o incomoda; somente assim você estará mobilizando seu potencial em benefício da sua própria felicidade.
Não tente sufocar o profundo desconforto causado pelas complicações do ambiente. A aparente frieza e indiferença às questões afetivas ou familiares é um mecanismo de defesa para esconder o quanto está estraçalhado emocionalmente e arrasado em sua vida pessoal.

Fingir não se abalar com os problemas é uma tentativa de demonstrar aos outros uma força que não existe, e também negar seus próprios sentimentos.

As pessoas hipertensas são dotadas de grande força agressiva, o que lhes possibilitaria impor-se na situação, com grande chance de encontrar as soluções dos seus problemas.

No entanto, deslocam sua capacidade conquistadora para o trabalho ou para os outros, deixando muito a desejar nas questões que dizem respeito a sua própria vida.

Costumam dar o pior para si e o melhor para os outros. São pessoas prestativas e dispostas a atender a todas as solicitações externas. Cobram de si uma conduta exemplar, nunca admitem errar e se punem quando não atingem as metas estabelecidas.

Apesar de ser difícil às pessoas afetadas pela pressão alta admitir, sua conduta alimenta a vaidade.
Em função da vaidade, as pessoas assumem uma série de obrigações e compromissos para serem consideradas pelos outros. 
O vaidoso se preocupa excessivamente com o próprio desempenho, quer fazer tudo certo, para provar aos outros suas habilidades e força. Isso causa grande tensão, o que prejudica a atuação na vida, podendo também provocar no corpo a elevação da pressão arterial.

As pessoas que se negam a encarar seus obstáculos, principalmente aqueles ligados a afetividade, perdem a oportunidade de se resolver dificultando seu próprio desenvolvimento interior.

Hipertensão - Controle e Prevenção através da Aromaterapia Clínica

Os Oleos Essenciais mais indicados:

- Tensão/estresse: (condições que afetam a pressão sanguínea):
Reguladores do sistema nervoso autonomo (simpatico e parassimpático) 
Alecrim - Rosemarinus officinalis
Lavanda - Lavandula angustifolia
Melissa - Melissa officinalis
Manjerona - Origanum majorana
Bergamota - Citrus bergamia
Petitgrain - Citrus aurantium var amara fol
Ylang ylang - Cananga odorata

Camomila romana - Anthemis nobilis
Clary sage - Salvia sclarea
Rosa - Rosa damascena 
Neroli - Citrus aurantium var amara flos.
Tomilho - Thymus vulgaris

- Hipertensão:
Lavanda - Lavandula angustifolia
Limão - Citrus lemon 
Ylang ylang - Canango odorata
Rosa - Rosa damascena
Manjerona -Origanum majorana
Frankincense - Boswellia carteri 
Neroli - Citrus aurantium var amara flos

De acordo a psiconeuroimunologia hipertensão, muito frequentemente, está associada a emoção da raiva, especialmente quando reprimida e não reconhecida.
Dica complementar para mais qualidade de vida e bem-estar 
Pratique o Autoconhecimento - Santo Agostinho diz assim: Conhece-te Aceita-te e Supera-te - portanto, busque tornar-se íntimo de você mesmo, dos seus sentimentos, dos pensamentos e também do seu ritmo interno. A pratica do autoconhecimento é altamente recomendada para todos, visto que ela favorece o bom gerenciamento do estresse e da tensão, e, por conseguinte, qualidade de Vida.

E lembre-se, antes de tudo e de todos - Priorize-se!

Dê voz aos seus sentimentos

Gerencie da melhor forma que você puder a qualidade dos seus pensamentos
Importante - busque sempre o acompanhamento de um profissional qualificado, a aromaterapia clinica não substitui outras terapias, trabalha junto.

CONTRAINDICAÇÕES DA AROMATERAPIA PARA HIPERTENSOS E EPILÉTICOS

Os hipertensos podem sofrer com sintomas de aceleração sobre as batidas do coração se expostos a aromas de canela, alecrim, gengibre e outros. Enquanto os epiléticos podem sofrer com um aumento no número de convulsões diárias.

Alguns testes com animais comprovaram que as convulsões aumentam conforme o uso de óleos essenciais naturais providos de diferentes tipos de sálvia.

– Proibidos para os hipertensos: Canela, Cravo, Gengibre, Hortelã pimenta, Alecrim e Eucalipto;
– Gestantes utilizar apenas com autorização médica;
– Proibido para Epiléticos: Alecrim, Canela, Cravo, Erva Doce, Hortelã-Pimenta e Sálvia Esclaréia;
– Não utilizar com homeopáticos: Alecrim, Hortelã pimenta e Eucalipto;
– Fototoxidade (queima a pele em contato com a luz do sol): Todos os cítricos (laranja doce, limão siciliano, bergamota, etc).

CONCLUSÃO

Para evitar qualquer problema, convém sempre se consultar um terapeuta qualificado para garantir o sucesso do tratamento, pois como bem vimos, até a aromaterapia possui contraindicações, mesmo sendo uma terapia que serve para promover saúde e qualidade de vida.

Livros pesquisados:
• Battaglia, Salvatore, 2007, The Complete Guide to Aromatherapy, The Healing Arts Press
• Mojay, Gabriel, 1997, Aromatherapy for Healing the Spirit, Gaia Books Ltd

(Vera Guedes, Aromaflora, Harmonie)

ÓLEOS ESSENCIAIS APLICADOS NA CONSTRUÇÃO DA AUTOESTIMA

Como nos vemos e como nos sentimos diante de nossa própria imagem, nos diz como está a nossa autoestima. Ela não é arrogante, auto-absorvida, ou narcisista. Ela confere um entendimento saudável de quem você é. É gostar de si mesmo por quem você é. Respeito realista e impressão favorável de si mesmo, auto-respeito isto se traduz por autoestima positiva condição essencial para uma vida feliz e saudável. Autoestima equilibrada confere a capacidade para o indivíduo se adaptar, crescer, e lidar bem com as questões da vida e sobreviver. Ela permite um navegar bem sucedido pelas frustrações, dificuldades, obstáculos e outros problemas que, inevitavelmente, serão confrontados ao longo do caminho existencial.

Os pais são cruciais para o senso positivo de uma criança sobre si mesmo. O papel dos pais é conferir estabilidade, segurança e amor para que seus filhos possam crescer e ser autoconfiantes, responsáveis e capazes.

É de grande importância que os pais sejam bons modelos, os quais apresentam uma visão positiva de si mesmo para que seus filhos possam aprender pelo exemplo. Quando uma criança (ou adulto) tem auto conceito positivo sobre si mesmo, eles tem poder de ação e são protegidas. Entender a si mesmo, suas crenças, pontos fortes e seus pontos fracos somente fortalece a capacidade para entender, suportar, e lidar com situações difíceis e tomada de decisões.

A autoestima é a soma da autoconfiança com auto-respeito. Ela reflete o julgamento implícito da nossa capacidade de lidar com os desafios da vida (entender os problemas, tolerância em ambiente hostil e paciência nas adversidades), ela confere o direito de sermos felizes.

Três níveis de autoestima que podem ser apresentados por um indivíduo, e o modelo ideal de autoestima.

Alto nível de autoestima - Significa sentir-se confidentemente adequando à vida, isto é, competente e merecedor.

Baixo nível de autoestima - Significa sentir-se inadequado à vida, errado, não sobre este ou aquele assunto, mas errado como pessoa.

Médio nível de autoestima -Significa flutuar entre sentir-se adequado ou inadequado, certo ou errado como pessoa e manifestar essa inconsistência no comportamento - as vezes agindo com sabedoria, outras como um tolo - reforçando portanto a Incerteza.

Idealmente falando - Todos nós deveríamos desfrutar de um alto nível de autoestima, vivenciando a gostosa sensação de que a felicidade nos é adequada. Infelizmente, muitos sofremos de sentimentos de inadequação, insegurança, dúvidas, culpa e medo de participar da vida plenamente.

Desenvolver autoestima é desenvolver a convicção de que somos capazes de viver e somos merecedores da felicidade e, portanto capazes de enfrentar a vida com mais confiança, boa vontade e otimismo que nos ajudam a atingir nossas metas e a nos sentirmos realizados.

Óleos essenciais sugeridos com possíveis atuação na construção da autoestima positiva:

CAMOMILA romana e alemã - desenterram sentimentos de raiva e frustração e redirecionam a energia do fígado para ações construtivas; confere equilíbrio para a ação do sistema nervoso. Calma mental e emocional.

LAVANDA - O óleo da calma e da harmonia para os tempos difíceis, confere paz para os momentos de tomada de decisão.

VETIVER - o óleo do equilíbrio e da tranquilidade; confere sensação de adequação e senso de pertencimento, confere auto respeito.

TOMILHO– o óleo da bravura, confere coragem visceral para que o indivíduo possa se abrir para o mundo sem medo de ser julgado ou criticado.

JUNIPER BERRY - o óleo da timidez e da insegurança, confere auto confiança

ROSA – o óleo da cura para as feridas emocionais profundas, confere paz, entendimento e cura para todo tipo de sofrimento estagnado no coração. Óleo de ação libertadora de questões emocionais antigas.

FRANKINCENSE – óleo divino, confere confiança na providência divina, que sempre proverá exatamente o que necessitamos para evoluirmos em todos os níveis.

CÍTRICOS - os óleos de Laranja, Mandarim, Grapefruit, Bergamota e Limão são todos excelentes para ajudar a na construção da autoestima positiva

Quanto mais elevado for nosso nível de autoestima, maiores serão as nossas possibilidades de mantermos relacionamentos saudáveis, em vez de destrutivos, pois assim como o AMOR atrai o AMOR, a saúde atrai a saúde, a vitalidade e a comunicabilidade atrai mais do que o vazio e o oportunismo, atrai vida em abundância. (Fonte para autoestima Nathaniel Branden)

A Autoestima é o que há de mais divino no ser humano.
Pois, quando nada lhe resta, resta-lhe a si mesmo".                            (Vera Guedes)

STRESS, QUAL É O SEU?

A aromaterapia clínica propõe ajudar a pessoa que busca por suporte no gerenciamento do stress oferecendo atendimento personalizado o qual inclui avaliação completa do estado geral da pessoa seguido de massagem e ou reflexologia associados aos óleos essenciais mais indicados para a pessoa em tratamento.

O stress tem sido descrito como um dos mais sérios problemas de saúde do século XXI - não é necessariamente uma coisa ruim: apesar de sua imagem bastante negativa, pode ser positivo quando visualizado como construtivo e impulsionador de novas ideias ou iniciativas, assim como também negativo, quando não for bem administrado e controlado.

Stress é uma parte inevitável do ser humano e é uma resposta normal aos desafios que se apresentam na vida. O corpo está constantemente tentando manter sua estabilidade interna e fará o que for preciso, para retornar ao estado de equilíbrio, quando for alterado. Isto é chamado de homeostase.

Entretanto, isto pode ser uma luta difícil para os sistemas do corpo - suportar e continuar em equilíbrio, quando é frequentemente bombardeado por situações estressantes as quais podem se apresentar de muitas maneiras e em muitas condições tais como:
- Stress ambiental - trabalho, familiar e psicossocial.
- Stress emocional - questões emocionais que envolvem traumas, choques e perdas quando não administrados ou curados apropriadamente.
- Stress mental - excesso de trabalho, preocupação excessiva, pensamentos pessimistas e negativismo e outros.
- Stress físico – trabalho extenuante que exige muito da estrutura física
- Stress químico e nutricional - alimentos pouco saudáveis, abuso de cafeína, nicotina, álcool e outras substâncias consideradas nocivas para o organismo.
- Stress espiritual - conflitos espirituais, filosóficos e existenciais.

Pode também ocorrer a incidência da soma de diferentes tipos de estresse, o que pode prejudicar ainda mais a sequência dos movimentos normais da vida do indivíduo.

Como podemos constatar estamos falando de stress constantemente como se fosse algo extremamente natural, e nos habituando a nos referirmos a pessoas extenuadas, desgastadas e ou descontroladas, como “estressadas”. De fato, são poucas as pessoas que realmente entendem a gravidade da situação de um corpo que esteja em condições de elevado nível de stress.

Os óleos mais utilizados para tratar condições de stress estão entre os mais conhecidos por suas propriedades relaxante, revigorante, desintoxicante, analgésico, soporífero, digestivo, ansiolítico e antidepressivo, os mais comuns são:
Lavanda - Lavandula angustifolia
Camomila romana - Anthemis nobilis
Geranio - Pelargonium graveolens
Manjericão - Ocimum basilicum
Clary sage - Salvia sclarea
Manjerona - Origanum marjorona
Bergamota - Citrus x bergamia
Limão - Citrus lemon
Vetiver - Vetiveria zizanioide
Cedro - Cedros atlas
Mirra - Commiphora myrrh
Frankincense - Boswellia carteira
Sândalo - Santalum álbum

Portanto, não importa qual seja seu stress, a questão mais importante é aprender a administrar bem as situações estressantes da vida, isto é a chave e, também, essencial para a manutenção e integridade da sua saúde física, mental, emocional e espiritual. Aquele que administra bem as condições estressantes da vida moderna desfruta de prazerosa longevidade, e, assim já dizia Marcus Cícero: “Para se ter vida longa é preciso viver devagar.” (Vera Guedes)

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA A DIGESTÃO

Os alimentos que o homem ingere proporcionam substân­cias necessárias para a manutenção do metabolismo orgâni­co e fornecem nutrientes para as atividades musculares, sen­do indispensáveis ao desenvolvimento físico e mental.

A absorção das substâncias alimentícias pelo organismo ocorre após sua transformação em constituintes mais simples e solúveis.

Isso se dá por meio de processos mecânicos e quí­micos denominados digestão, nos quais existe a interferência de mecanismos nervosos e hormonais.

O processo mecânico da digestão inclui a mastigação, deglutição e os movimentos musculares do estômago e do intestino.

Metafisicamente, a digestão está relacionada à razão e ao processo usado pelo racional para digerir o que vem de fora, ou seja, a forma com que lidamos com as situações concretas do mundo físico. Sua relação com a mente consciente está na aceitação e na digestão das impressões materiais do mundo, bem como na maneira como suportamos ou não essas impressões. Somos nós que determinamos se uma digestão será boa ou má.

Aqueles que suportam com maior facilidade as coisas que acontecem em sua vida proporcionarão a si uma digestão fácil e certamente saudável.

Em resumo, o alimento que penetra no interior do corpo sofrerá a ação do mesmo modo que a pessoa aceita os fatos externos.

Quanto mais complicada e demo­rada essa aceitação, pior será sua digestão.

 Todos sabemos que os problemas diários exercem influên­cia direta no apetite, podendo causar tanto à perda deste (o que representa a não-aceitação desses problemas), quanto seu aumento, o que significa sufocar-se para não estourar, carac­terizando o popular virar a mesa, numa forma de expressar que os limites psíquicos de aceitação foram ultrapassados por aquela situação.

Esses limites estão diretamente relacionados ao processo digestivo.

Algumas pessoas, ao se julgarem fracas por não aguentar processos difíceis do cotidiano, terminam por alimentar-se mal, privando o organismo de vitaminas e proteínas necessá­rias para a manutenção de um corpo forte e saudável.

Com o corpo fraco, fica expressa a fragilidade psíquica para enfrentar seus processos.

A alimentação pode interferir também no emocional do ser humano.

Para alguém que se encontra em depressão ou angustiado (sentimentos considerados frios), a ingestão de sopa ou chocolate quente ajudara a suavizar esse processo.

No caso de agitação e/ou nervosismo (considerados sentimentos quen­tes), recomenda-se a ingestão de alimentos frios.

Um fato curioso a ser considerado na digestão refere-se ao estreito vínculo entre a personalidade do indivíduo e sua preferência ou recusa por determinados alimentos. Encontra­mos nos hábitos diários a expressão da personalidade, sendo a alimentação um hábito corriqueiro que revela importantes características da pessoa.

Você já se indagou a razão de sua preferência ou não por determinados alimentos?

Visto que nada é por acaso, sempre há uma ligação com a postura interior, o que leva ao estabe­lecimento da afinidade ou recusa por algum sabor.

Doce simboliza o amor.

O apetite exagerado por doces revela a personalidade de alguém que esteja faminto de amor e não está sendo saciado adequadamente.

Essa necessidade interior faz surgir o desejo constante de ingerir doces.

Esta é uma condição muito comum nas crianças carentes, que exi­gem uma dose maior de carinho e atenção, revelando a necessidade de ser amadas.

Não raro essa situação ocorre com os adultos, revelando a falta de amor por si, ao passo que a total aversão por doces representa não-aprovação.

São pessoas que odeiam ou que foram muito machucadas nas relações afe­tivas e se fecham completamente para o amor.

O gosto por comidas com dose acentuada de sal revela ten­dências frequentes e conflitos internos.

O sal é o oposto do doce, revelando o comportamento nas pessoas que têm faci­lidade de se isolar do mundo e das pessoas.

Costumam ser sós e têm dificuldade de se relacionar afetivamente com alguém.

Sua dificuldade baseia-se em dar e receber amor.

Uma vez que a fuga dos conflitos emocionais através da ação exagerada demonstra uma falta de habilidade em lidar com as emoções, o gosto pelo sal é a raiz dos problemas de pressão alta, o que revela uma perfeita associação com esse padrão de comportamento. A condição de ser muito racional e pen­sar demais nas situações sociais e financeiras, distanciando ­dos sentimentos, desperta o desejo de comidas salgadas e bem condimentadas.

Preferência por alimentos em conservas e defumados revela personalidade conservadora e moralista.

As pessoas que apreciam comidas bem temperadas e principalmente apimentadas são arrojadas, gostam de desafios, es­tão sempre em busca de novos estímulos.

A opção pelo uso de comida sem tempero e sem sal reduz os estímulos das glândulas salivares e as pessoas que fazem op­ção por dietas espontâneas, com alimentos assim, demons­tram e desejo de se pouparem de todas as novas impressões.

Esse tipo de alimentação é comum em hospitais e produzem resultados positivos aos pacientes, porque, além de outras ra­zões, poupa os enfermos de fortes estímulos, favorecendo a recuperação.A opção pessoal por esse tipo de alimentação retrata o medo de lidar com os desafios da vida, temendo qualquer confrontação.

As dietas líquidas que são indicadas para quem sofre de problemas estomacais produzem um estado de despreocupa­ção pela situação.

Essa condição é característica da criança, que não tem nenhuma obrigação de decidir-se por nada. A preocupação excessiva é um dos fatores que causam os proble­mas estomacais.

As dietas líquidas atenuam esse estado.

A opção por alimentos duros de mastigar revela muita agressividade por parte da pessoa, ou ela considera a vida difícil e dura de engolir.

Outra preferência interessante de ser observada é comer molho vermelho com pão.

O pão provém do trigo.

Este sim­boliza a fertilidade, e a cor vermelha do molho representa vitalidade.

Assim sendo, essa preferência demonstra o desejo de desenvolver vitalidade interior.

A preferência por castanhas, que são o cerne de algumas sementes, retrata a personalidade das pessoas que querem chegar ao âmago das situações e com isso vivem arrumando problemas.

Esses exemplos facilitam sua descoberta para aquilo de que gosta ou tem aversão. Agora é a sua vez de analisar suas preferências alimentares.

Resumindo, o sistema digestivo absorve os alimentos que servem de nutrientes para o corpo. Analogamente, extraímos da vida experiências que nutrem nosso desenvolvimento espiritual.

Pode-se dizer que a realidade é urna oficina de edificação da alma.

As lições da vida contribuem para o progresso interior.

A maneira corno você encara os fatos e a forma como pensa acerca do que se passa à sua volta determina as condições digestivas.

Aqueles que lidam com as situações sem fazer dramas, encarando os episódios com firmeza e maturidade, mantêm saudável esse sistema.

Aqueles que dramatizam e se recusam a admitir aquilo que a vida insiste em mostrar sofrem de perturbações gastrointestinais.

Para resgatar e manter a saúde digestiva é necessário reconhecer o que é nutritivo na situação e se desprender das complicações. Assim, se urna pessoa pela qual você nutre grande estima vier a desapontá-lo, não permaneça apegado às palavras que foram pronunciadas, conscientize-se de que eia não é aquilo que você imaginava que fosse.

Envolver-se com as situações cotidianas promove o desenvolvimento das habilidades e aprimora os potenciais.Viva intensamente cada instante dessa rica oportunidade de existir.

Cultive o respeito próprio e a dignidade.

Desse modo você respeitará a natureza e as pessoas que estão à sua volta.

Tonificar - Somos muitas vezes erráticos em relação aos nossos padrões alimentares, sofrendo de problemas como prisão de ventre porque a digestão é lenta. Os óleos essenciais podem ajudar a tonificar a digestão, melhorar o ritmo de eliminação, e aliviar o stress subjacente que tantas vezes pode ser o problema. O stress pode afetar rapidamente o processo digestivo, e a massagem abdominal, aplicada por nós próprios ou por um profissional, pode aliviar a tensão abdominal.

A aromaterapia pode ser uma grande ajuda no tratamento de problemas digestivos. Ingerimos alimentos de diferentes tipos e qualidades todos os dias, no entanto desconhecemos totalmente o nosso sistema digestivo, o seu processo de extracção dos nutrientes e da sua conversão para nosso benefício.



Hábitos alimentares - Os maus hábitos alimentares também podem produzir um impacto psicológico negativo no sistema. Ingerir refeições em estado de stress, ira, sob pressão, ou enquanto se observam imagens destrutivas na televisão não ajuda a criar uma digestão relaxada. Além disso, um estilo de vida sedentário com pouco exercício não estimula ritmo suficiente no intestino grosso para encorajar uma eliminação regular.

Devemos tentar atingir um equilíbrio entre o descanso, o relaxamento, uma dieta de comida integral saudável, exercício regular e uma atitude positiva. Os óleos essenciais como o de Hortelã Pimenta, Gengibre, Pimenta Preta, Erva-Limão ou Laranja ajudam a aquecer e a suavizar a área abdominal, e também estimula o apetite.

Podemos tratar diversos problemas digestivos com a aromaterapia, entre eles estão problemas como vômitos, dores de estômago e gases. Um óleo de massagem usado na região abdominal é ótimo para pessoas que não gostam de remédios convencionais.

Não se esqueça do papel que o estresse desempenha nos problemas digestivos, por exemplo, muitas pessoas tem problemas de enjoo, quando se deparam com situações estressantes. A tensão também ajuda para aumentar as queixas como a colite e úlceras, além de outros problemas no aparelho digestivo.

A aromaterapia começa a trabalhar na primeira fase de digestão, quando o cérebro manda um sinal de que a comida está chegando. A resposta é quase que imediata e o caminho é preparado para uma assimilação adequada e digestão perfeita.

Para ajudar a digestão, adicione especiarias como anis, manjericão, cominho, coentro, erva-doce, ou beba uma xícara de chá de hortelã, tomilho, erva-cidreira ou camomila.

Apesar de muitos livros de plantas medicinais, apresentarem estas ervas como estimulantes digestivos, os pesquisadores descobriram que a maioria delas realmente relaxam os músculos e aliviam cólicas intestinais. Este ritmo mais lento, faz com que os alimentos sejam digeridos de forma adequada, impedindo o acúmulo de gases. Dessa forma, os mesmos óleos essenciais que melhoram a falta de apetite, também aliviam gases intestinais, entre eles estão: hortelã, gengibre, erva-doce e coentro.

Alguns óleos têm especialidades como o de hortelã-pimenta, que trata a síndrome do intestino irritável e o manjericão, que alivia náuseas da quimioterapia e radioterapia (mesmo quando medicamentos convencionais para enjoos tem pouco efeito).

Os óleos essenciais para melhorar a digestão e eliminar os gases são: pimenta do reino, sálvia, zimbro, erva-cidreira, hortelã, alecrim e tomilho

O óleo essencial para aliviar a azia e dor de estômago é o de: camomila

Aromaterapia para problemas digestivos: 

• 2 gotas de óleo essencial de capim-limão
• 1 gota de óleo essencial de erva-doce
• 2 gotas de óleo essencial de camomila
• 60 ml de óleo vegetal

Misture os ingredientes e faça uma massagem na área abdominal e não exponha a região ao sol, pois como o capim-limão é um óleo cítrico, pode manchar a pele. Esta receita ajuda na melhora da indigestão – incluindo náuseas, gases, perda de apetite e enjoo. Você também pode, adicionar de 1 à 2 colheres de chá na água da banheira. Ou altere esta receita de acordo com as suas necessidades, escolhendo outros óleos da lista, porém muito cuidado com os óleos “quentes”, como o tomilho e hortelã – especialmente em um banho – porque eles podem queimar a pele.

Óleos essenciais e massagem ajudam a reduzir o mal-estar e os sintomas de problemas digestivos causados por estresse, comer demais, alergia ou intoxicação.

O ditado “você é o que você come” refere-se a quão saudável é a sua dieta, mas igualmente importante é a forma como o alimento é ingerido e digerido. Não importa o quão saudável sua comida, se você comer muito rapidamente, comer demais ou ter um mau funcionamento digestivo, pois os nutrientes essenciais não serão absorvidos corretamente em seu corpo.

Aromaterapia pode ajudar o processo digestivo. Por exemplo, óleo essencial de hortelã-pimenta acalma o processo digestivo e combate a flatulência; e o de alecrim age sobre o fígado, estimulando o fluxo da bile, que ajuda a digestão.
Outros, entre os quais o de tangerina, ajudam a estimular o apetite.

As queixas digestivas mais comuns incluem diarréia, constipação e acúmulo de gases. Os óleos essenciais com propriedades antispamodicas ajudam a relaxar o músculo liso que reveste o intestino e facilitam a liberação de gases.
Os melhores óleos essenciais antiespamódicos nesta instância são funcho doce, gengibre, anis, laranja doce e hortelã-pimenta, massageado suavemente sobre o abdome.

A diarréia é geralmente causada por uma passagem demasiado rápida do alimento através do intestino. Medo, infecções virais, bactérias, comida ruim e reações alérgicas são todas as causas subjacentes.
Quando a diarréia é provocada por medo, ansedade ou estresse, sejam passageiros ou prolongados, os óleos de camomila, lavanda e neroli se mostrarão úteis.
Eucalipto é recomendado para diarréia causada por infecções virais; já a camomila romana, por ser antialérgica, será útil para diarréias em que esteja envolvida uma alergia alimentar.

Prisão de ventre, que é causada por uma passagem demasiado lenta de alimentos, pode ser tratada com a massagem firme sobre o abdome em sentido horário usando manjerona, alecrim, pimenta preta ou funcho-doce. Uma massagem suave e ritmada com os óleos essenciais indicados reduz a tensão, relaxa os músculos e encoraja os movimentos peristálticos, que levam os alimentos e resíduos pelo sistema digestório.
Problemas digestivos ocasionais não são normalmente objeto de preocupação, mas se persistirem ou tornarem-se regulares, consulte um médico.

Segurança - É importante salientar que os óleos essenciais não são engolidos ou ingeridos via oral. As condutas do sistema digestivo são extremamente sensíveis e seriam danificados em caso de ingestão oral. Os óleos essenciais podem ser usados de forma muito eficaz através da massagem ou do banho para tratar problemas digestivos.Já houve alguns casos de envenenamento causadas pela ingestão de grandes quantidades de óleos essenciais, algumas vezes por acidente, por isso os óleos essenciais devem ser mantidos fora do alcance das crianças.Para as crianças com idades entre os 3 e os 10, devem ser usadas metade da dose de gotas para a mesma quantidade de produto transportador.

Restrições para cardíacos, hipertensos, epilépticos, idosos e grávidas. Procure profissional habilitado.

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