HIPERTENSÃO E A AROMATERAPIA CLÍNICA.

Embora a dieta e estilo de vida sejam fatores importantes no tratamento de pressão alta, os remédios naturais e terapias de relaxamento, como os óleos essenciais e a aromaterapia podem ser muito eficazes. Certos óleos essenciais podem ajudar a reduzir e estabilizar a pressão arterial elevada. Outros tem propriedades sedativas, antidepressivas, calmantes, relaxantes ou tonificantes que podem ajudar a tratar e prevenir a pressão alta.

O que é Hipertensão 
De acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) "Hipertensão, usualmente chamada 

Quem tem hipertensão 
Pressão alta é uma doença "democrática". Ataca homens e mulheres, brancos e negros, ricos e pobres, idosos e crianças, gordos e magros, pessoas calmas e nervosas. A Hipertensão é muito comum, acomete uma em cada quatro pessoas adultas. É responsável por 40% dos infartos, 80% dos derrames e 25% dos casos de insuficiência renal terminal. As graves conseqüências da pressão alta podem ser evitadas, desde que os hipertensos conheçam sua condição e mantenham-se em tratamento com adequado controle da pressão.

Hipertensão - Controle e Prevenção através da Alimentação

Aveia
Rica em fibras, vitaminas e sais minerais, a aveia retarda o esvaziamento gástrico, prolongando a saciedade. Com isso, há um controle na glicose sanguínea e no processo de emagrecimento, fatores importantíssimos para os hipertensos. Glicose alta e obesidade são fatores de alto risco para problemas cardiovasculares. Além disso, o alimento contém magnésio que, quando unido com o cálcio, ajuda no relaxamento da musculatura, diminuindo outro risco cardiovascular, o inchaço do corpo.

Sementes oleaginosas
Nozes, amêndoas, castanha-do-pará e do caju, linhaça e amendoim, todos atuam como vasodilatadores, ou seja, os vasos sanguíneos ficam ampliados, melhorando a circulação sanguínea e controlando a pressão arterial. Ricos também em vitamina E, esses alimentos ajudam a retardar o envelhecimento, e várias complicações cardiovasculares.

Ervas
Coentro, cebolinha, alecrim, salsa, manjericão e louro são os temperos naturais mais saudáveis que existem. Portanto, retire o sal e utilize as ervas acima como tempero...

Alho
Muito rico em vitamina C, e tem alto poder antioxidante, diminuindo o risco de câncer e doenças cardíacas, e combatendo o envelhecimento precoce. Assim como a aveia, o alho também é rico em magnésio.

Cereais integrais
Controlam a glicose sanguínea, previnem o câncer, ajudam na manutenção do peso e ainda combatem a hipertensão. Farelo de aveia e gérmen de trigo devem ser consumidos regularmente. Assim como o alho e a aveia, também são ricos em magnésio.

Potássio
Para eliminar o excesso de sódio no organismo nada melhor que o seu "concorrente", o potássio. Não podem faltar na dieta: inhame, banana, feijão preto, abóbora, cenoura, laranja, espinafre e maracujá.

Leite e derivados
O cálcio presente no leite e seus derivados atua como um hipotensor natural, ou seja, age na diminuição da pressão sanguínea, uma vez que estimula a eliminação do sódio, assim como o potássio acima. Vale lembrar que devem ser consumidas apenas as versões desnatadas, e com baixo teor de gordura.

Ômega 3
Encontrado no azeite, peixe (principalmente a sardinha, o atum e o salmão) e linhaça, os ácidos graxos do ômega 3 estão associados à diminuição da vasoconstrição e do aumento da vasodilatação, causando um efeito melhor ainda do que as sementes oleaginosas.

AROMATERAPIA E HIPERTENSÃO ARTERIAL

A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta é uma causa evitável de doença cardíaca muito comum nos dias atuais. Certos óleos essenciais podem ajudar no tratamento de pressão alta, porque eles são hipotensores, sedativos e calmantes. O óleos de manjerona, lavanda e ylang ylang são os mais utilizados e eficazes quando utilizados para este fim. Combinado com dieta e estilo de vida mudanças que eles são um ótimo remédio natural para a pressão arterial elevada.

Ao tratar a pressão arterial elevada, também importante abordar qualquer estresse ou tensão que esteja sendo experimentado. Camomila romana, bergamota, neroli e olíbano são óleos essenciais muito eficazes no tratamento de estresse e tensão emocional.

Todos os óleos essenciais mencionados podem ser facilmente incorporados ao cotidiano através da aplicação tópica, de inalação, ou de massagem. São maneiras muito eficazes de usufruirmos das propriedades curativas dos óleos essenciais no tratamento da hipertensão.

É importante, no entanto, verificar com o médico antes de usar óleos essenciais. pois existem algumas condições médicas, tais como medicamentos prescritos e gravidez, que contraindicam o uso de alguns óleos essenciais.

Óleos essenciais hipotensores que ajudam a reduzir a pressão arterial elevada:
1. Lavanda -Rico em ésteres e álcoois, Lavanda é muito suave, calmante, um tónico para o equilíbrio do sistema nervoso, e fortificante. Tem um efeito calmante e de apoio sobre o corpo e as emoções, ao mesmo tempo capaz de invocar uma sensação de calma e compostura. Lavanda é eficaz no tratamento da depressão, pois equilibra as emoções, tornando-a excelente para todos os distúrbios nervosos. De acordo com Gabriel Mojay em seu livro “Aromatherapy for Healing the Spirit”, Lavanda ajuda a liberar a “energia mental que tornou-se presa a comportamentos habituais”, sendo muito eficaz para relaxar, tonificante e ajudando a reduzir a pressão arterial elevada.

2. Manjerona – tem propriedades reconfortantes e balanceadoras semelhantes da Lavanda. Rico em monoterpenols (álcoois), é um tônico geral, equilibrante, tonificante e aquecedora. É um dos principais óleos essenciais para fortalecer e relaxar. Calmante sobre a mente, também é usado para letargia crônica e esgotamento nervoso, ajudando a acalmar pensamentos obsessivos, solvendo ansiedades emocionais e promovendo a capacidade de autonutrição.

3. Ylang-ylang – Rico em sesquiterpenos, que têm uma natureza calmante e ligeiramente hipotensora. Também é rico em álcoois e ésteres dando-lhe qualidades semelhantes às de Lavanda. Ylang-ylang trabalha de forma eficaz para eliminar a tensão nervosa que pode levar à pressão alta, acalmando o nervosismo e a agitação, e promovendo o sono. Ele efetivamente alivia a raiva e a frustração ao mesmo tempo que relaxa e eleva.

Outros óleos essenciais que ajudam a reduzir a pressão arterial elevada têm qualidades sedativos, antidepressivos, calmantes, relaxante e tonificantes que podem ser úteis no tratamento e prevenção da hipertensão arterial:
• Camomila romana – ajuda a aliviar o stress nervoso de qualquer espécie e alivia o ressentimento, frustração e depressão. Incentiva uma disposição “radiante”
• Bergamota – ajuda a liberar o estresse acumulado ou emoção reprimida, incentivando a liberação de sentimentos reprimidos. Incentiva a espontaneidade e otimismo
• Neroli – oferece conforto e força enquanto ajuda a liberar emoções reprimidas. Incentiva a esperança e alegria
• Olibano – acalma a mente e cessa a tagarelice mental! Dissolve a preocupação excessiva e agitação mental. Promove insight, tranquilidade e espiritual de auto-disciplinaespiritual

Uma das maneiras mais eficazes de reduzir a pressão arterial elevada é reduzir o stress. Massagem e inalação são formas eficazes de usar óleos essenciais no tratamento de pressão alta, pois ajudam ajudam a relaxar e acalmar.

A Massagem estimula a circulação do sangue, reduz a pressão arterial elevada, estimula o sistema imunológico, alivia a tensão muscular e a dor nos músculos e articulações. efetivamente reduz os níveis de stress, abrindo a porta para auto-cura. O efeito do toque é muito calmante e reconfortante e também incentiva para que a cura ocorra.

Pesquisas mostraram que a inalação do óleo essencial é muito eficaz na redução do estresse e da resposta ao estresse, além de ser um método eficaz de relaxamento.

Receitinhas para massagem:
Mistura 1:
• 2 gotas de lavanda, 2 gotas de manjerona, 1 gota de neroli
• 15ml de óleo vegetal de amendoas doce

Mistura 2:
• 1 gota ylang ylang, 2 gotas de olíbano, 2 gotas de bergamota
• 15ml de óleo vegetal de amendoas doce
Misture os óleos essenciais no óleo vegetal. Massageie suavemente no corpo todas as noites depois de um banho ou ducha relaxante. Isso ajudará a dissolver todo o stress do dia preparando para uma noite de sono restauradora. .

Misturas para inalação:
Mistura 1:
• 1 gota de cada de lavanda, ylang ylang e bergamota

Mistura 2:
• 1 gota de cada manjerona, lavanda e olíbano
Adicionar gotas de óleo essencial para uma tigela de água fervente. Cobrir a cabeça com uma toalha e inalar por pelo menos 3 minutos, ou quando você chegar em casa do trabalho ou logo antes de dormir.

Resumindo, óleos essenciais de Manjerona, Lavanda e Ylang-ylang ajudam a reduzir a pressão arterial elevada, bem como o estresse e tensão emocional que podem causá-la. A natureza única e terapêutica de cada óleo essencial pode beneficiar quem sofre de pressão alta através de massagens e inalação, onde o aroma e propriedades de cura pode acalmar e revitalizar.
Os óleos de camomila romana, bergamota, neroli e olíbano também relaxam, nutrem e harmonizam, ajudando a criar uma condição emocional mais equilibrada para o tratamento e prevenção da hipertensão arterial.

Hipertensão de acordo com a Psicossomática - Emoções e Estresse

Tanto as emoções, como o estresse, influenciam constantemente nosso sistema circulatório... Sentimentos de raiva, de medo, tristeza profunda, rancor, assim como o estresse agudo, o estresse continuado, a ansiedade e a excitação sexual, se manifestam fisiológicamente em alterações circulatórias funcionais.

Podemos observar que na raiva e no medo, ocorre a aceleração dos batimentos cardíacos, e que acontecimentos graves, podem precipitar o desencadeamento de extrasístoles.
Pessoas que bloqueiam inteiramente a descarga externa de suas emoções, são mais propensas à reações do sistema circulatório.

Segundo a psicóloga e psicanalista Lilian Denise Senger de Vasconcelos Barros o estresse pode alterar o equilíbrio circulatório. Algumas alterações da pressão arterial podem ocorrer por fatores constitucionais, ou mesmo por aspectos inconscientes.

Alguns pacientes ao consultar o cardiologista apresentam elevação da pressão arterial ( chamada de síndrome do avental branco), que após o fim da consulta volta ao normal.
Quando após vários exames é confirmado o diagnóstico de hipertensão, o tratamento é iniciado com medicações e controle frequente da pressão arterial. Ela pode ser primária - Hipertensão essencial ( etiologia desconhecida), ou pode ser secundária a uma doença.

O estresse crônico, assim como sentimentos de angústia, irritação, hostilidade, podem provocar o aumento da pressão no paciente hipertenso.

Prováveis causas psicogênicas: insegurança na infância com relação aos pais, medo de abandono, hostilidade.
Quando adulto apresenta dificuldade na expressão da raiva e de seus verdadeiros sentimentos. Sua agressividade fica internalizada. Costuma ter um comportamento rebelde e hostil

Hipertensão de acordo com a Metafisica da Saúde 
No âmbito metafísico, as pessoas que sofrem de elevação na pressão arterial geralmente vivem cercadas de problemas. Para fugir ao desconforto provocado pelas situações mal resolvidas, apelam para o trabalho, assumindo uma sobrecarga de atividades.

Quando não existe essa possibilidade, ou seja, não têm o que fazer, elas começam a se preocupar com os problemas dos outros. Querem encontrar soluções para os conflitos alheios, deixando de lado suas próprias dificuldades.
Vale lembrar que a solução de qualquer problema está dentro da própria situação, nunca fora dela. Portanto, não adianta mobilizar-se para o mundo lá fora achando que as coisas ruins no seu meio vão desaparecer.

Não encarar de frente os problemas faz com que permaneçamos cercados por eles e distantes das soluções.
As soluções começam a surgir na medida em que vamos desvendando o emaranhado que nos cerca. Conforme vamos conhecendo a real problemática, começam a surgir idéias e alternativas para melhorar a situação.

Focar a atenção para as complicações aumenta a chance de solucionar aquilo que nos aflige. Somente assim fortalecemos nossas bases emocionais. Estar bem interiormente é fundamental para sermos bem-sucedidos, realizados e felizes.
Assuma sua própria vida e dedique-se àquilo que o incomoda; somente assim você estará mobilizando seu potencial em benefício da sua própria felicidade.
Não tente sufocar o profundo desconforto causado pelas complicações do ambiente. A aparente frieza e indiferença às questões afetivas ou familiares é um mecanismo de defesa para esconder o quanto está estraçalhado emocionalmente e arrasado em sua vida pessoal.

Fingir não se abalar com os problemas é uma tentativa de demonstrar aos outros uma força que não existe, e também negar seus próprios sentimentos.

As pessoas hipertensas são dotadas de grande força agressiva, o que lhes possibilitaria impor-se na situação, com grande chance de encontrar as soluções dos seus problemas.

No entanto, deslocam sua capacidade conquistadora para o trabalho ou para os outros, deixando muito a desejar nas questões que dizem respeito a sua própria vida.

Costumam dar o pior para si e o melhor para os outros. São pessoas prestativas e dispostas a atender a todas as solicitações externas. Cobram de si uma conduta exemplar, nunca admitem errar e se punem quando não atingem as metas estabelecidas.

Apesar de ser difícil às pessoas afetadas pela pressão alta admitir, sua conduta alimenta a vaidade.
Em função da vaidade, as pessoas assumem uma série de obrigações e compromissos para serem consideradas pelos outros. 
O vaidoso se preocupa excessivamente com o próprio desempenho, quer fazer tudo certo, para provar aos outros suas habilidades e força. Isso causa grande tensão, o que prejudica a atuação na vida, podendo também provocar no corpo a elevação da pressão arterial.

As pessoas que se negam a encarar seus obstáculos, principalmente aqueles ligados a afetividade, perdem a oportunidade de se resolver dificultando seu próprio desenvolvimento interior.

Hipertensão - Controle e Prevenção através da Aromaterapia Clínica

Os Oleos Essenciais mais indicados:

- Tensão/estresse: (condições que afetam a pressão sanguínea):
Reguladores do sistema nervoso autonomo (simpatico e parassimpático) 
Alecrim - Rosemarinus officinalis
Lavanda - Lavandula angustifolia
Melissa - Melissa officinalis
Manjerona - Origanum majorana
Bergamota - Citrus bergamia
Petitgrain - Citrus aurantium var amara fol
Ylang ylang - Cananga odorata

Camomila romana - Anthemis nobilis
Clary sage - Salvia sclarea
Rosa - Rosa damascena 
Neroli - Citrus aurantium var amara flos.
Tomilho - Thymus vulgaris

- Hipertensão:
Lavanda - Lavandula angustifolia
Limão - Citrus lemon 
Ylang ylang - Canango odorata
Rosa - Rosa damascena
Manjerona -Origanum majorana
Frankincense - Boswellia carteri 
Neroli - Citrus aurantium var amara flos

De acordo a psiconeuroimunologia hipertensão, muito frequentemente, está associada a emoção da raiva, especialmente quando reprimida e não reconhecida.
Dica complementar para mais qualidade de vida e bem-estar 
Pratique o Autoconhecimento - Santo Agostinho diz assim: Conhece-te Aceita-te e Supera-te - portanto, busque tornar-se íntimo de você mesmo, dos seus sentimentos, dos pensamentos e também do seu ritmo interno. A pratica do autoconhecimento é altamente recomendada para todos, visto que ela favorece o bom gerenciamento do estresse e da tensão, e, por conseguinte, qualidade de Vida.

E lembre-se, antes de tudo e de todos - Priorize-se!

Dê voz aos seus sentimentos

Gerencie da melhor forma que você puder a qualidade dos seus pensamentos
Importante - busque sempre o acompanhamento de um profissional qualificado, a aromaterapia clinica não substitui outras terapias, trabalha junto.

CONTRAINDICAÇÕES DA AROMATERAPIA PARA HIPERTENSOS E EPILÉTICOS

Os hipertensos podem sofrer com sintomas de aceleração sobre as batidas do coração se expostos a aromas de canela, alecrim, gengibre e outros. Enquanto os epiléticos podem sofrer com um aumento no número de convulsões diárias.

Alguns testes com animais comprovaram que as convulsões aumentam conforme o uso de óleos essenciais naturais providos de diferentes tipos de sálvia.

– Proibidos para os hipertensos: Canela, Cravo, Gengibre, Hortelã pimenta, Alecrim e Eucalipto;
– Gestantes utilizar apenas com autorização médica;
– Proibido para Epiléticos: Alecrim, Canela, Cravo, Erva Doce, Hortelã-Pimenta e Sálvia Esclaréia;
– Não utilizar com homeopáticos: Alecrim, Hortelã pimenta e Eucalipto;
– Fototoxidade (queima a pele em contato com a luz do sol): Todos os cítricos (laranja doce, limão siciliano, bergamota, etc).

CONCLUSÃO

Para evitar qualquer problema, convém sempre se consultar um terapeuta qualificado para garantir o sucesso do tratamento, pois como bem vimos, até a aromaterapia possui contraindicações, mesmo sendo uma terapia que serve para promover saúde e qualidade de vida.

Livros pesquisados:
• Battaglia, Salvatore, 2007, The Complete Guide to Aromatherapy, The Healing Arts Press
• Mojay, Gabriel, 1997, Aromatherapy for Healing the Spirit, Gaia Books Ltd

(Vera Guedes, Aromaflora, Harmonie)